Każdego wieczora grupa zapaleńców ćwiczy wytrwale asany. Wraz z obco brzmiącymi komendami - "Trikonasana", "Adhomukhaśvanasana"' "Dhanurasana czy "Ardhaba..."- wyginają się w pozycjach rozwiniętego trójkąta, psa z głową opuszczoną w dół, łuku bądź półokrętu. Zajęcia jogi w Szkole Beaty Jamińskiej przynoszą im siłę fizyczną i psychiczną.
W Polsce istnieją już różne kierunki jogi. Beata Jamińska propaguje metodę Iyengara, żyjącego współcześnie mistrza z Indii. - Ćwiczenia w technice Iyengara są matematyczną doskonałością. Joga kojarzy się zazwyczaj z ruchem leniwym, relaksem. Tymczasem na początku ćwiczenia są bardzo dynamiczne, wręcz siłowe, ale gdy ciało pokona pierwszy opór pojawia się elastyczność, wolność. Reakcje ćwiczących są podobne - czują się fizycznie zmaltretowani, ale duchowo lekko. Wraca lepszy oddech, lepsze krążenie, ciśnienie nie jest już rozchwiane. Mijają niektóre dolegliwości, zwłaszcza te związane z kręgosłupem - mówi Beata Jamińska. Przy wykonywaniu poszczególnych pozycji ciało wyraża emocje. Przy sylwetce wygiętej do tyłu otwiera się, nabiera siły, przy skłonie do przodu staje się wyciszone, skupione. Nie lada koncentracji wymaga stanie na głowie. - Celem jogi jest doprowadzenie ciała do takiego stanu, aby służyło naszym potrzebom. Dla mnie to prysznic dla ciała. Trzeba jednak być przygotowanym na to, że nosząc w sobie ból, cierpienie, złość czy agresję, w czasie ćwiczeń staniemy z tymi problemami twarzą w twarz. To bywa nieprzyjemne, ale jest zarazem oczyszczające - przyznaje Beata Jamińska. - Zdarza się, że przy mostkach, wygięciach w tył, gdy ciało się otwiera, niektórzy zaczynają płakać. Muszą wyjść na chwilę na zewnątrz - dodaje Michał Różankowski.
Pierwsze efekty uprawiania jogi widoczne są już po miesiącu. W miarę wykonywania coraz trudniejszych ćwiczeń można docierać do coraz głębszych partii ciała. Temu celowi służy właśnie podział ćwiczeń na grupy - początkujące, ogólne, intensywne i łagodne (dla osób starszych, z problemami zdrowotnymi).

autor : BJ