Joga citta vrtti nirodha - wyciszenie poruszeń świadomości - to klasyczna definicja jogi (Patañjali - "Joga-sütry")
Uczy dyscyplinowania ciała i umysłu. Przywraca doskonałą równowagę na poziomie fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i psychologicznym, a przez to prowadzi do doświadczenia pełnego spokoju. Ten stan harmonii i zrównoważenia pozwala człowiekowi docierać do najgłębszych warstw swojego istnienia, do tego co jest w nim najsubtelniejsze i najistotniejsze.
" JOGA NIE JEST CZYMŚ POZA MNĄ, CZYMŚ CO PRZYCHODZI Z ZEWNĄTRZ I MA NA MNIE WPŁYW. TO MOJA PRACA, MÓJ TRUD, MOJE POZNAWANIE I ODCZUWANIE. TO MÓJ WYSIŁEK, KTÓRY PROWADZI DO LEPSZEGO FUNKCJONOWANIA MOJEGO ORGANIZMU, USPOKAJA MOJE NERWY, ĆWICZY MOJĄ KONCENTRACJĘ, ZWIĘKSZA MOJE MOŻLIWOŚCI INTELEKTUALNE.
KIEDY JEST WE MNIE WIĘCEJ SIŁY, A MNIEJ LĘKU, WIĘCEJ RADOŚCI, A MNIEJ FRUSTRACJI, WIĘCEJ SPOKOJU, A MNIEJ GNIEWU - PRAWDZIWEJ POSTRZEGAM ŚWIAT, MAM ZDROWSZY KONTAKT Z LUDŹMI, MOGĘ PEŁNIEJ REALIZOWAĆ SIEBIE.
PRAKTYKA JOGI NIE ZMIENIA MOJEJ OSOBOWOŚCI, MOJEGO UMYSŁU, MOICH PRZEKONAŃ, ALE OCZYSZCZA MOJE CIAŁO Z TRUJĄCYCH PRODUKTÓW PRZEMIANY MATERII, OCZYSZCZA MÓJ UMYSŁ I NERWY Z NAPIĘCIA, ZWIĘKSZA MOJĄ WRAŻLIWOŚĆ I KONCENTRACJĘ, A PRZEZ TO PODNOSI JAKOŚĆ MOJEGO ŻYCIA. "
Beata Jamińska-Ryczek